Samen met vak bekwame Yoga docente Eveline Koolmees organiseren wij Hormoon wandelingen in de vrije natuur..

 

Tijdens het wandelen maakt je lichaam endorfine en serotonine (gelukshormonen) aan. Deze hormonen zorgen ervoor dat je een blij en ontspannen gevoel krijgt.

 

Er zijn onderzoekers die stellen dat wandelen ongerustheid, angst en stress vermindert en bijdraagt aan psychologisch welzijn. Hormoon wandelingen zijn groepswandelingen in de buitenlucht, waarbij de focus ligt op het herstellen van hormonale balans.

 

Wat houdt Hormoonwandeling in,

Hormoon wandeling is een nieuwe, unieke manier van bewegen, waarbij je niet alleen bezig bent met bewegen. Je schenkt ook aandacht aan mindfulness, ademhaling en het laten samenwerken van je hormonen. Dit alles in de buitenlucht! Tijdens het wandelen stoppen wij een aantal keer om bepaalde ademhalings technieken te doen en wat oefeningen te doen in de natuur zodat je na de wandeling weer een boost krijgt aan geluk hormonen! De

 

 

De voordelen van deze wandelingen, zorgt voor stress vermindering, verbetert het immuunsysteem, je conditie, gezondheid van hart- en bloedvaten, gewichtsbeheersing, en een positieve invloed op spierkracht en welzijn.

 

Wist je dat wandelen de meest natuurlijke vorm van duurtraining is? In de oertijd moesten onze verre voorouders jagen en verzamelen om aan voedsel te komen en de basis hiervoor was wandelen. Als we wandelen maken we vooral gebruik van onze langzame (type 1) spiervezels. Dit spiervezeltype heeft in potentie een groot duurvermogen en kan snel switchen naar vetverbranding.

 

 

De wandelingen vinden vooral plaats in een bosrijke omgeving, ook wel Shirin Yuko genoemd (bosbaden)

Inmiddels is er internationaal al veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de positieve effecten van shinrin yoku op onze gezondheid. Zo blijkt dat verschillende bomen en planten etherische stoffen produceren die het autonome zenuwstelsel activeren en zo voor een verlaging van de bloeddruk zorgen. Dat geeft ons immuunsysteem een boost.

 

Datums wanneer de Hormoon wandelingen plaatsvinden

 

Woensdag  4 sept van 19:30-21:00

Zondag      15 sept van 10:30-12:00

Nu try-out korting 10 euro i.p.v. 15 euro voor je eerste wandeling.

 

“Twijfel niet langer en meld je aan voor een hormoonwandeling om je hormonen een heerlijke boost te geven!”

 

Tot dan!

Liefs Evelien en Alexandra